间歇性断食

前言

虽然有很多推崇轻断食的文章,实际看英文原文和专业报告,结论并不是很明确。整体上来看,间歇性断食缺少长期研究的结论,最显著的结论来自动物实验。另外,间歇性断食与其它减肥方式相比,没有特别明显的优点,反而因为造成饥饿被几个国家要求咨询医生。
我写文章的目的是研究下要不要考虑采取这种减肥方式,现在打算先坚持目前控制热量 的饮食方式,比较买了那么多燕麦……

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长沙行记

心得体会

  • 岳麓山景区:人多的时候景区缆车和内部观光车排队严重,选择景区东门走大段的盘山公路且没什么风景,纯粹做运动。因此,人多的时候,建议选择东门进入景区。
  • 橘子洲:人多的时候,做好徒步的准备,内部公交要排队很久。橘子洲上的茶颜悦色照例需要排队。
  • 湖南博物馆:提前三天预约基本陈列(免费)各种失败,浪费了很多时间。其实直接购买特展门票(50元)省时省力,特展是否吸引人就随缘了。淘宝上面的旅行社卖家也不一定能够拿到票。9点开门,排队严重,建议晚一点儿到。
  • 李子健美术馆:作品都比较写实,本人无爱。
  • 炊烟小炒黄牛肉:排队夸张,不像深圳等地排队到后面很多人就放弃了,一直有人在等。实际的菜谱好吃,但排队这么久不值得,就是正常水平的湘菜。
  • 玉楼东:5点开门,到得早不用排队。后面有些排队,不严重。里面主打似乎是小吃。也是正常湘菜的水平,没有特别好吃。臭豆腐炸的特别酥脆。
  • 大斌家串串火锅:锅底就是常见的品种,特色串串品种有泡椒牛肉等。
  • 黑色经典:趁热吃。
  • 罗记臭豆腐:趁热吃,汁水偏酸。
  • 李公庙糖油粑粑:个头大,偏软。
  • 金记糖油粑粑:个头小,更脆
  • 茶颜悦色:有特色,单价不高(不到二十块钱),但是这么排队真的不值得。茶颜悦色的订单支付环节处理得很慢,各种推荐试饮等,保证后面饮品制作环节不会严重挤压。这样购买者只能排在队伍中,无法离开去做其他事情,再加上充值优惠制度,加重了排队。

建议

  • 茶颜悦色排队一次就好了,充值不建议,为了消费完要反复排队。
  • 网红的这几家餐馆,连锁开了很多家,早点儿去。排队很不值得,因为在外地吃湘菜也差不多这个水平。
  • 岳麓山景区,人多的时候建议从东门上山。
  • 湖南博物馆,免费票没有预约到,直接买特展就好,特展票也包含基本陈列(免费的部分)
  • 长沙真的是排队之都。
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