前言

虽然有很多推崇轻断食的文章，实际看英文原文和专业报告，结论并不是很明确。整体上来看，间歇性断食缺少长期研究的结论，最显著的结论来自动物实验。另外，间歇性断食与其它减肥方式相比，没有特别明显的优点，反而因为造成饥饿被几个国家要求咨询医生。
我写文章的目的是研究下要不要考虑采取这种减肥方式，现在打算先坚持目前控制热量 的饮食方式，比较买了那么多燕麦……

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